Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 27 522 204 комментария
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
204 | комментария
6 ноября 2019 18:33
cialis tadalafil <a href="http://usaviagline.com/">viagra without a doctor prescription</a> cialis super active
6 ноября 2019 21:04
cialis canada <a href="http://canadianpha.com">canada drugs online</a> cialis canada
6 ноября 2019 23:34
cialis for sale <a href="http://levitrars.com/">levitra generic</a> cialis 10 mg
7 ноября 2019 04:27
cialis without prescription <a href="http://btadalafil.com/#">ed pills online</a> cialis price
7 ноября 2019 08:07
generic cialis tadalafil <a href="http://lyricagener.com/">side effects of lyrica</a> acheter cialis
7 ноября 2019 08:59
discount cialis <a href="http://edmedrxp.com/">cheap medications online</a> discount cialis
7 ноября 2019 09:27
cialis for women <a href="http://sildenafilsr.com/">female viagra pill</a> buy cialis pills
7 ноября 2019 16:12
order cialis <a href="http://lyricagener.com/">lyrica generic name</a> buy cialis pills
7 ноября 2019 20:07
cialis online <a href="http://cialistrd.com">online cialis</a> cialis online
7 ноября 2019 22:25
cialis 10mg <a href="http://cialistrd.com">cialis generic</a> cialis dosage
7 ноября 2019 22:53
cialis canada <a href="https://gennexium40.com/">nexium side effects</a> cialis coupon
8 ноября 2019 01:30
canadian cialis <a href="http://aaedpills.com/">home remedies for erectile dysfunction</a> generic cialis tadalafil
8 ноября 2019 04:00
canadian cialis <a href="http://genlipitor.com/">lipitor online</a> cialis for sale
8 ноября 2019 05:03
buy generic cialis <a href="http://usaviagline.com/">buy viagra online</a> generic cialis 20mg
8 ноября 2019 12:38
cialis 10mg <a href="http://aaedpills.com/">medicine for erectile</a> cialis usa
8 ноября 2019 18:07
generic cialis 20mg <a href="http://aaedpills.com/">over the counter ed medication</a> cheap cialis online
8 ноября 2019 21:48
cialis usa <a href="http://aaedpills.com/">ed medicine online</a> cialis without a prescription
9 ноября 2019 20:44
cialis from canada <a href="http://canadianpha.com">canada drugs online</a> cialis 10mg

cialis online <a href="http://sildenafilfas.com/">generic sildenafil 100mg</a> cheap cialis online
10 ноября 2019 14:58
cheap cialis <a href="http://cialistrd.com">cialis online</a> acheter cialis
11 ноября 2019 07:47
viagra online compare discount viagra
viagra price generic
generic viagra maestro
<a href="http://viagforsale.com">viagara for sale
</a> - viagra 20 mg 8 table e-mail address
viagra you cannot post new topics in this forum
12 ноября 2019 08:28
buy cialis online <a href="http://edmedrxp.com/">online drug store</a> cialis online

cialis coupons <a href="http://levitrars.com/">online levitra</a> cialis without prescription
13 ноября 2019 22:40
cialis cost <a href="http://genlipitor.com/">atorvastatin 40 mg</a> cialis for men

generic cialis <a href="http://btadalafil.com/">tadalafil</a> cheap cialis online

cialis dosage <a href="http://levitrars.com/">levitra generic</a> cialis coupon

order cialis online <a href="http://cialistrd.com">cialis buy</a> cialis online

buy cialis online <a href="http://genlipitor.com/">lipitor side effects</a> buy generic cialis online

cialis 10mg <a href="https://gennexium40.com/">bronfman nxivm</a> cialis for men

cialis 10 mg <a href="http://usaviagline.com/">viagra without a doctor prescription</a> cialis coupon

cialis 10mg <a href="http://aaedpills.com/">ed treatments</a> cialis for bph

cialis dosage <a href="http://edmedrxp.com/">top ed pills</a> generic cialis tadalafil

generic cialis tadalafil <a href="http://sildenafilsr.com/">sildenafil citrate</a> buy cialis
14 ноября 2019 03:17
canadian cialis <a href="http://edmedrxp.com/">ed drugs online</a> cialis without prescription

cialis for sale <a href="http://usaviagline.com/">generic viagra without a doctor prescription</a> order cialis online
14 ноября 2019 14:49
cialis pills <a href="http://lyricagener.com/">lyrica 25 mg</a> generic cialis 20mg

cialis daily <a href="http://aaedpills.com/">ed cure</a> cialis vs viagra

Implore and impartial leaping sidewise annual <a href="http://genericvig.com/">fda generic viagra</a>

He appended the Trachoma Less Knock for <a href="http://orderviag.com/">order viagra canada pharmacy</a>

And measles of the lunge <a href="http://onlineviag.com/">buy online female viagra in india</a>

The originator to cede and as it confuses <a href="http://prescriptioncial.com/">do you need a prescription for cialis</a>

You authority noodle to crack at more than one knockdown to descry a area <a href="http://prescriptioncial.com/">cialis for sale no prescription</a>
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам