Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 27 522 204 комментария
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
204 | комментария
31 октября 2019 16:33
cialis <a href="http://aaedpills.com/">dysfunction erectile</a> cialis without a prescription
2 ноября 2019 07:06
cialis daily <a href="http://canadianpha.com">canadian online pharmacy no prescription</a> cialis for bph
2 ноября 2019 08:11
cheap cialis online <a href="http://usaviagline.com/">buy viagra online usa</a> canadian cialis
2 ноября 2019 09:17
order cialis online <a href="http://levitrars.com/">levitra online</a> cialis for sale
2 ноября 2019 11:29
cialis coupon <a href="http://usaviagline.com/">viagra 100mg</a> generic cialis 20mg
2 ноября 2019 13:42
cialis from canada <a href="http://cialistrd.com">cialis generic</a> cialis coupon
2 ноября 2019 14:50
order cialis online <a href="http://aaedpills.com/">Best Drugs for Erectile Dysfunction</a> acheter cialis
2 ноября 2019 15:58
discount cialis <a href="http://genlipitor.com/">lipitor side effects in women</a> canadian cialis
2 ноября 2019 17:04
cialis 5 mg <a href="http://generzoloft.com/">zoloft prices</a> cialis 20 mg
2 ноября 2019 19:47
cialis prices <a href="http://edmedrxp.com/">buy online drugs</a> cialis without prescription
2 ноября 2019 22:06
acheter cialis <a href="http://btadalafil.com/#">tadalafil for women</a> cialis without prescription
3 ноября 2019 00:41
cialis 5mg <a href="http://usaviagline.com/">buy viagra online usa</a> order cialis
3 ноября 2019 03:12
cialis for women <a href="http://usaviagline.com/">generic viagra without a doctor prescription</a> cialis 20 mg
3 ноября 2019 05:40
buy cialis <a href="http://generzoloft.com/">zoloft prices</a> cialis vs viagra
3 ноября 2019 07:26
cialis pills <a href="http://genlipitor.com/">lipitor manufacturer</a> cialis 10 mg
3 ноября 2019 08:46
cialis online <a href="http://usaviagline.com/">online viagra</a> cialis online
3 ноября 2019 10:05
buy generic cialis <a href="http://edmedrxp.com/">pills for ed</a> cialis professional
3 ноября 2019 11:26
cialis vs viagra <a href="http://canadianpha.com">canada drugs online</a> cialis for bph
3 ноября 2019 12:47
cialis dosage <a href="http://levitrars.com/">levitra 20 mg</a> cialis coupon
3 ноября 2019 14:08
generic cialis online <a href="http://cialistrd.com">buy cialis</a> cialis pills
3 ноября 2019 18:09
order cialis online <a href="http://canadianpha.com">vipps approved canadian online pharmacy</a> cialis without prescription
3 ноября 2019 19:38
cialis daily <a href="http://usaviagline.com/">cheap viagra usa without prescription</a> cialis tadalafil
3 ноября 2019 21:11
cialis without prescription <a href="https://gennexium40.com/">nexium vs prilosec</a> cialis 5mg
5 ноября 2019 09:46
generic cialis tadalafil <a href="https://gennexium40.com/">nexium samples for healthcare professionals</a> cialis cost
5 ноября 2019 12:14
cialis canada <a href="http://levitrars.com/">levitra</a> cialis for sale
5 ноября 2019 14:45
cialis for sale <a href="http://usaviagline.com/">viagra without a doctor prescription</a> order cialis
5 ноября 2019 17:17
buy cialis now <a href="http://canadianpha.com">canadian international pharmacy association</a> generic for cialis
5 ноября 2019 19:51
canadian cialis <a href="http://generzoloft.com/">generic zoloft</a> cialis for sale
6 ноября 2019 08:28
cialis price <a href="http://aaedpills.com/">best ed pills that work</a> generic cialis tadalafil
6 ноября 2019 18:30
buy generic cialis online <a href="http://btadalafil.com/">tadalafil dosage 40 mg</a> order cialis online
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам