Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 27 704 204 комментария
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
204 | комментария
23 сентября 2019 15:15
cialis for bph <a href="http://usaviagline.com/">how to order viagra online</a> canadian cialis

generic cialis <a href="http://lyricagener.com/">lyrica effets secondaires</a> cialis without prescription

cialis 20mg <a href="http://generzoloft.com/">order zoloft</a> generic cialis

buy generic cialis online <a href="http://cialistrd.com/#">buy cialis without prescription</a> cialis 5 mg

generic for cialis <a href="http://edmedrxp.com/">natural cures for ed</a> order cialis online

cialis professional <a href="http://aaedpills.com/">ed medicine online</a> buy cialis now
29 сентября 2019 05:50
cialis vs viagra <a href="http://aaedpills.com/">ed meds</a> buy cialis online
30 сентября 2019 03:49
cialis usa <a href="http://genlipitor.com/">lipitor dosage when to take</a> cialis online
30 сентября 2019 07:34
cialis professional <a href="http://tadalafiltotake.com/">tadalafil 10mg</a> cialis for sale
1 октября 2019 05:13
cialis vs viagra <a href="http://canadianpha.com">canadian pharmacy online</a> cialis pills
12 октября 2019 03:30
cialis professional <a href="http://tadalafiltotake.com/">generic tadalafil</a> buy cialis
14 октября 2019 22:40
cialis coupons <a href="http://cialistd.com/#">cialis coupons</a> order cialis online
15 октября 2019 00:16
generic cialis <a href="https://gennexium40.com/">esomeprazole magnesium 40 mg</a> cialis 20 mg
15 октября 2019 02:10
acheter cialis <a href="http://canadcialis.com">cialis tablets</a> buy cialis pills
15 октября 2019 07:43
buy cialis <a href="http://aaedpills.com/">erectile dysfunction natural remedies</a> cialis for bph
15 октября 2019 20:29
cialis for sale http://profcialis.com/# generic cialis

cialis without prescription <a href="http://lyricagener.com/">lyrica 25</a> generic cialis 20mg

cialis coupon <a href="http://cialistrd.com">cialis buy</a> cialis vs viagra

cialis daily <a href="http://generzoloft.com/">order sertraline</a> cialis without prescription

cialis professional <a href="http://canadianpha.com">best canadian online pharmacy</a> cialis for sale
16 октября 2019 05:16
buy cialis <a href="http://sildenafilsr.com/">over the counter viagra</a> discount cialis

cialis canada <a href="https://uspaxil.com/">paxil prices</a> buy cialis pills
16 октября 2019 09:17
cialis 20 mg <a href="http://canadcialis.com">10mg cialis</a> buy cialis
16 октября 2019 20:01
acheter cialis <a href="http://canadianped.com/#">tadalafil 5mg</a> generic cialis

cialis without prescription <a href="http://profcialis.com/">cialis 5mg</a> cialis coupons

generic cialis online <a href="http://edmedrxp.com/">natural drugs for ed</a> buy cialis

cialis super active <a href="http://lyricagener.com/">lyrica copay card</a> generic cialis tadalafil

cialis cost <a href="http://profcialis.com/">cialis 20mg price</a> cialis professional

cialis 5 mg <a href="http://cialistrd.com">cialis generic online</a> buy cialis

canadian cialis <a href="http://genlipitor.com/">warnings for lipitor</a> cialis daily
17 октября 2019 14:26
cialis from canada <a href="http://levitrars.com/">levitra 20 mg</a> generic cialis

generic cialis <a href="https://uspaxil.com/">paxil prices</a> cialis 10mg
17 октября 2019 15:27
buy generic cialis online <a href="http://canadianpha.com">best canadian online pharmacy</a> discount cialis
17 октября 2019 16:29
cialis for bph <a href="http://canadcialis.com">low price cialis</a> buy generic cialis
28 октября 2019 06:26
cialis dosage <a href="https://gennexium40.com/">nxivm secte</a> generic cialis 20mg
30 октября 2019 10:44
cialis without prescription <a href="http://lyricagener.com/">is lyrica an opioid</a> generic cialis online
30 октября 2019 13:12
cialis cost <a href="http://canadianpha.com">reputable canadian online pharmacy</a> generic cialis tadalafil
30 октября 2019 14:28
cialis without a prescription <a href="http://cialistrd.com">generic cialis</a> cialis coupons
30 октября 2019 17:00
cialis dosage <a href="http://levitrars.com/">generic levitra</a> buy generic cialis online
31 октября 2019 05:35
cialis for bph <a href="https://gennexium40.com/">what is nxivm</a> cialis prices
31 октября 2019 06:46
cialis 20 mg <a href="http://sildenafilfas.com/">viagra sildenafil</a> order cialis online
31 октября 2019 07:47
cialis for men <a href="http://sildenafilfas.com/">sildenafil coupons</a> buy cialis
31 октября 2019 08:50
cialis <a href="http://lyricagener.com/">generic lyrica canada</a> buy cialis pills
31 октября 2019 09:54
cialis tadalafil <a href="https://gennexium40.com/">nexium mups</a> cialis online
31 октября 2019 10:59
cialis coupon <a href="http://cialistrd.com">cialis buy</a> buy cialis pills
31 октября 2019 12:04
order cialis online <a href="http://lyricagener.com/">lyrica medication</a> canadian cialis
31 октября 2019 15:21
cialis 10 mg <a href="http://levitrars.com/">erectile medicines levitra</a> generic for cialis
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам