Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 27 524 204 комментария
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
204 | комментария
4 июня 2019 20:03
wcmjgviytwfx is a prescription needed for cialis in canada buy viagra canada viagra overnight delivery <a href="http://northwestpharmacyc.com/">viagra prescription from canada</a>
5 июня 2019 13:32
click here is cheap canada

4b3a wow look it is from india
6 июня 2019 00:36
is plus for discount
6 июня 2019 02:16
cd2f cialis 5mg erfahrungen

cialis 20 mg every 3 days uk
<a href="http://cialisgenlkf.com/">follow link cialis buy online</a>

use cialis 20
6 июня 2019 11:09
canada online pharmacy buy generic viagra <a href="http://onlinepharmacywgrj.com/#">online pharmacy reviews</a>
7 июня 2019 02:27
п»їcanadian pharmacy cialis canada <a href="http://canadianpharmacywezw.com/#">best canadian online pharmacy</a>
7 июня 2019 16:08
phone in order for is plus
8 июня 2019 00:29
barato is suave
9 июня 2019 06:41
drugs from canada viagra prescription <a href="http://canadadrugswikr.com/#">canada drugs direct</a>
9 июня 2019 08:26
ed drugs <a href="http://canadianped.com/#">cialis generic </a> canada pharmacy
9 июня 2019 19:42
wxkajxofihjp viagra buy online <a href=http://northwestpharmacyc.com/>viagra sample</a> viagra online australia <a href="http://northwestpharmacyc.com/">cialis canadaina</a>
viagra wiki
9 июня 2019 22:18
nearest pharmacy store purchase cialis <a href="http://pharmacystorewrjk.com/#">pharmacy supply store</a>
12 июня 2019 14:42
how does viagra work viagra prescription online <a href="http://buycialensf.com/#">how long does cialis last</a>
15 июня 2019 22:26
buy viagra online online viagra <a href="https://zvigariageneric.com/#">viagra online</a>

viagra 100mg buy viagra online <a href="https://xvirgaronline.com/#">generic viagra</a>
16 июня 2019 00:07
viagra viagra generic <a href="https://isabellapharmbi.com/#">generic viagra online</a>
17 июня 2019 12:49
vijjzgqjgypk viagra overdose brand viagra online canada pharmacy herbal viagra reviews <a href="http://canadacialisproviagra.com/">cialiss canada</a>
19 июня 2019 09:12
cialis vs viagra <a href="http://cialissoftp.com/">cialis without a prescription</a> cialis dosage

cialis prices <a href="http://cialistd.com/">tadalafil online </a> cialis generic

ed pills online <a href="http://canadianped.com/">generic drugs </a> ed meds

ed pills <a href="http://canadianped.com/">tadalafil generic </a> generic drugs

tadalafil <a href="http://cialisvini.com/">ed pills </a> cialis online

cialis vs viagra <a href="http://profcialis.com/">tadalafil coupon </a> online prescription

ed drugs <a href="http://profcialis.com/">best ed pills </a> generic cialis
19 июня 2019 22:25
ed drugs online http://tomeilers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianped.com http://www.expliciteart.net/cgi-bin/at3/out.cgi?id=924&tag=toplist&trade=https:
//canadianped.com http://www.crimsontraditions.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianped
.com cialis prices

buy generic ed pills online <a href="http://canadianped.com/">tadalafil </a> cialis coupon

canada pharmacy <a href="http://cialisvini.com/">cialis </a> ed drugs

cialis 20 mg <a href="http://dublinbluelager.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id
=189208">canada cialis</a> cialis 20 mg

cialis vs viagra <a href="http://cialissoftp.com/">cialis </a> tadalafil generic

cialis vs viagra <a href="http://profcialis.com/">canada pharmacy </a> canada pharmacy

tadalafil <a href="http://cialissoftp.com/">tadalafil generic </a> online prescription

canada pharmacy <a href="http://cialisvini.com/">online prescription </a> generic cialis

generic cialis <a href="http://canadianped.com/">buy cialis</a> canadian cialis

generic drugs <a href="http://cialissoftp.com/">ed pills online </a> generic cialis

cialis online <a href="http://sildenafiltotake.com/">sildenafil when to take </a> cialis online

cialis online <a href="http://cialissoftp.com/">usa pharmacy </a> ed drugs online

cialis coupon <a href="http://cialisvini.com/">cialis without prescription</a> cialis dosage

online pharmacy <a href="http://sildenafiltotake.com/">sildenafil tablets </a> india pharmacy
20 июня 2019 23:07
ed pills <a href="http://cialissoftp.com/">buy generic ed pills online </a> ed meds

tadalafil generic <a href="http://cialisvini.com/">cialis </a> generic drugs

buy cialis <a href="http://canadianped.com/">cialis coupon</a> cialis tadalafil

buy generic cialis <a href="http://sildenafiltotake.com/">generic for viagra </a> buy tadalafil

ed drugs online <a href="http://sildenafiltotake.com/">generic viagra </a> tadalafil online

cialis prices <a href="http://profcialis.com/">tadalafil coupon </a> buy tadalafil

generic cialis <a href="http://canadianped.com/">cialis without prescription</a> cialis without a prescription

order cialis online <a href="http://profcialis.com/">generic cialis tadalafil</a> cialis pills

cialis 20 mg <a href="http://cialistd.com/">order cialis</a> cialis pills

cialis super active <a href="http://77.93.38.205/index.php/component/users/?option=com_k2&view=it
emlist&task=user&id=681172">generic for cialis</a> cialis for sale

generic for cialis <a href="http://canadianped.com/">acheter cialis</a> cialis for men

cialis vs viagra <a href="http://sildenafiltotake.com/">sildenafil citrate</a> cialis cost

order cialis online <a href="http://cialistd.com/">cialis dosage</a> cialis 10 mg

buy cialis pills <a href="http://canadianped.com/">cialis for sale</a> cialis usa
21 июня 2019 20:16
generic cialis <a href="http://cialistd.com/">generic cialis</a> cialis without prescription

cialis <a href="http://cialisvini.com/">cialis 20mg</a> cialis tadalafil

cialis for men <a href="http://cialistd.com/">buy cialis</a> cialis price

buy cialis pills <a href="http://cialisvini.com/">generic cialis</a> cialis coupon

cialis vs viagra <a href="http://cialisvini.com/">cialis prices</a> cialis coupon

cialis coupon <a href="http://canadianped.com/">cialis prices</a> cialis super active

cialis coupon <a href="http://canadianped.com/">cialis online</a> buy cialis online

cialis for bph <a href="http://profcialis.com/">cialis 10 mg</a> cialis 5mg
22 июня 2019 05:12
cialis for bph <a href="http://profcialis.com/">order cialis online</a> buy generic cialis online

cialis for women <a href="http://w9builders.co.uk/index.php/component/users/?option=com_k2&vie
w=itemlist&task=user&id=122156">cialis generico online</a> generic for cialis
27 июня 2019 11:34
bjprexizcluw viagra reviews buying viagra low cost cialis <a href="http://northwestpharmacyph.com/">buy canadian viagra online</a>
viagra free
26 июля 2019 14:05
hvutkrbdiqsr cialis low price generic cialis from canada without prescription women viagra <a href="http://www.ugodambrosi.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task
=user&id=1424090">viagra canada perscription</a>
8 августа 2019 00:11
<a href="http://canadianonlinepharmacymrx.com/">approved canadian online pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacymrx.com/
canadian pharmacy
16 августа 2019 08:59
<a href="http://canadianpharmaciesnorth.com/">canadian pharmacies shipping to usa</a>
http://canadianpharmaciesnorth.com/
online pharmacies canada
17 августа 2019 06:42
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">safe canadian online pharmacies</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
best online pharmacies in canada
18 августа 2019 04:36
canada pharmacy online canadian pharmacy generic viagra canadian drug stores
21 августа 2019 10:58
gdv2v6o sildafil citrate <a href="http://sildenapharmacy.com/">Buy Generic Viagra (Sildenafil Citrate) Usa SildenaPharmacy.com</a> where to purchase viagra have a peek at these guys
16 сентября 2019 19:08
viagra 20mg pills jump to
cheap viagra for sale
viagra 20mg website
<a href="http://xlviagrabtc.com">viagra for sale
</a> - cheap viagra
viagra information logged

cialis concentration
cialis over counter at walmart
cialis middot
<a href="http://tadalafilatwalmart.net">cialis over counter
</a> - buy cialis on line
cialis pills india go to page...
20 сентября 2019 10:59
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">best online international pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
canadian online pharmacy
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам