Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 27 522 204 комментария
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
204 | комментария
18 мая 2019 20:47
best place to buy generic viagra online viagra soft tablets <a href="http://buyviagenonline.com/#">where to buy viagra cheap</a>
20 мая 2019 00:46
can i buy viagra at walgreens viagra price <a href="http://viagravkash.com/#">where to buy viagra</a>
21 мая 2019 14:01
where to buy cialis in canada discount cialis <a href="http://cialisckajrhd.com/">buy cheap generic cialis online</a>
22 мая 2019 05:26
free slot games 100 best usa casinos with best codes <a href="http://casinoslotsgambling24.com/">hollywood - free slot play</a>
23 мая 2019 00:15
generika is potenzmittel

63a3 prezzi economici di is
23 мая 2019 18:38
zone online casino games my online casino <a href="http://casinoslots.us.org/">free slot games</a>
24 мая 2019 18:48
online slots rlpwy pch slots <a href="http://playersonlinecasinogo.com/">gsn casino games</a>
26 мая 2019 07:24
free games for casino slots free casino slots no downloads bonus rounds <a href="http://casinoslots.us.org/">vegas slots online</a>
28 мая 2019 08:38
caesars slots huuuge casino <a href="http://playersonlinecasinogo.com/">chumba casino</a>
28 мая 2019 10:17
b5a6 name order cialis

cheap cialis 10 mg online
<a href="http://1917.org/">is generic cialis real</a>

cialis daily use phar
29 мая 2019 15:27
levitra is is online

9f23 is descuento pro
29 мая 2019 21:36
free vegas casino games lady luck casino vicksburg <a href="http://casinoslots.us.org/">free casino slots games</a>
30 мая 2019 05:46
El hooligan del Liverpool que avergonzo Barcelona la vuelve a liar con un '<a href="http://www.selectrealtors.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=enf
kk.com
">Steward</a>'
El mismo personaje que se dedico a empujar gente a la fuente de Barcelona la ha vuelto a liar esta vez bajandole los pantalones a un steward.
30 мая 2019 11:08
discounts on is pills

9f23 is pfizer gnrique
30 мая 2019 13:37
is generika testen

b6dd is prix public
30 мая 2019 22:20
viagra dosages soft tabs viagra <a href="http://buyviagaraonline.com/#">gnc viagra alternative</a>
31 мая 2019 09:09
no soft prices is at

b6dd women whose men use is
1 июня 2019 03:19
try it is price online
1 июня 2019 03:25
c98b viagra tablets in leicester

viagra become generic
<a href="http://viagrayqdd.com/">viagra online</a>

buy viagra places of sale
1 июня 2019 10:19
buy viagra online cheapest viagra prices <a href="http://onlineviagriabuy.com/#">viagra doses 200 mg</a>
1 июня 2019 13:10
pilule ise

e2ed is 5mg kaufen ohne rezept
1 июня 2019 22:09
canada discount drugs online buy cheap viagra <a href="http://canadadrugsonlinewxwe.com/#">drugs canada online pharmacy</a>
2 июня 2019 00:26
farmacia canadiense is no
2 июня 2019 10:15
ad6c i use it cialis generic

cheap cialis online
<a href="http://jenniferblake.com/">generic cialis</a>

precio cialis 10
3 июня 2019 10:19
canadian international pharmacy association online cialis <a href="http://canadianpharmacyecyn.com/">vipps canadian pharmacy</a>
4 июня 2019 00:51
only now bio is herbal

viagra canada law
4 июня 2019 00:55
parve
is a poco prezz

e3de is cheap tablet
4 июня 2019 00:57
is effetti durata
4 июня 2019 01:03
viagra e nitroderivati
4 июня 2019 18:54
ato del is

769a visit our site is pfizer
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам