Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 27 522 204 комментария
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
204 | комментария
13 марта 2019 06:40
kamagra paypal payment
<a href="http://kamagrainus.com">overnight shipping kamagra oral jelly</a>
17 марта 2019 18:26
paroxetine brand name paxil <a href="https://uspaxil.com/ ">side effects of paxil </a> - paroxetine 20mg

interactions for paroxetine paroxetine side effects <a href="https://uspaxil.com/ ">side effects for paxil </a> - side effects of paxil
18 марта 2019 14:56
paxil medication paxil withdrawal <a href="https://uspaxil.com/ ">side effects of paxil </a> - paroxetine side effects

generic for zoloft

no prescription zoloft

<a href="https://buylasixxgen.com">lasix 80 mg </a> lasix buy online <a href="http://viagpills.com/">viagra 100mg </a> zoloft buy <a href="https://zoloftxgeneric50.com ">buy zoloft without prescription </a> get more information <a href="https://cialisxgeneric.com">cialis pharmacy </a> generic levitra <a href="http://levitrax20.com/ ">article source </a>

zoloft drug

<a href="https://buylasixxgen.com">example here </a> site <a href="http://viagpills.com/">buy cheap viagra </a> order zoloft <a href="https://zoloftxgeneric50.com ">zoloft prices </a> next page <a href="https://cialisxgeneric.com">cialis soft 20mg </a> check out your url <a href="http://levitrax20.com/ ">levitra 20mg </a>

cheap zoloft
18 марта 2019 17:36
kamagra in usa kaufen <a href="https://uskamagra.com/">kamagra soft / chewable 100 mg </a> - the medical supply store kamagra kamagra gel directions
19 марта 2019 06:21
zoloft 200 mg
22 марта 2019 10:23
chaste plase efef assay
22 марта 2019 18:57
found it for you <a href="https://cialisxgeneric.com/#">recommended reading </a>
23 марта 2019 00:59
good plase efef assay
23 марта 2019 23:30
buy kamagra oral jelly online in india <a href="https://uskamagra.com/">direct kamagra uk </a> - kamagra forum srpski kamagra 100mg tablets indian
25 марта 2019 01:54
is the kamagra store legit <a href="http://uskamagra.com/">womens kamagra 100mg tablets </a>
8 апреля 2019 07:40
<a href="http://www.rentechinc.com/">fast payday loan</a> Keep in mind that you're basically not obtaining an income for the next pay duration when you take out a cash advance finance. You're mosting likely to require to consider just how to survive what you get up until the adhering to income, given that you'll be using much of your next one to spend for this funding. A lot of people don't bear in mind that and wind up obtaining more payday advance loans and tunneling themselves into financial obligation. quick payday cash loan
19 апреля 2019 08:34
buy viagra tadalafil tablets 20 mg <a href="http://canadabuyeds.com/#">buy real viagra online</a>
20 апреля 2019 00:43
buy cheap viagra canada effects of viagra <a href="http://cheapgogenvia.com/#">buy cheap viagra online canada</a>
22 апреля 2019 13:15
<a href="http://cialisften.com/#">buy cialis online</a> lasix online

<a href="http://cialisften.com/#">cialis without prescription</a> purchase zoloft
22 апреля 2019 20:27
viagra cialis levitra online cheap viagra online <a href="http://1cialisehds.com/#">safe place to buy cialis online</a>
23 апреля 2019 12:31
cheap cialis viagra online discount cialis <a href="http://xxxcialisgt.com/#">cheap cialis online tadalafil</a>
24 апреля 2019 20:30
casino real money fort une bay casino <a href="http://freecasinogames.us.org/">virgin online casino</a>
25 апреля 2019 12:49
online casino real money este enlace se abrira en una ventana nueva tropicana online casino nj <a href="http://usaonline-casino.us.org/">online casino gambling</a>
29 апреля 2019 23:10
betfair online casino slots for real money free no deposit <a href="http://freecasinogames.us.org/">online casinos gzakg</a>
30 апреля 2019 14:50
free online casino games free casino games and poker <a href="http://playersonlinecasinogo.com/">casino blackjack</a>
5 мая 2019 18:37
buy viagra online usa best generic viagra <a href="http://sophiapharmsd.com/#">how long for viagra to work</a>

when to take viagra discount viagra <a href="http://isabellapharmbi.com/#">viagra and alcohol</a>
7 мая 2019 07:38
is viagra over the counter cheap generic viagra <a href="http://sophiapharmsd.com/#">viagra pills</a>
8 мая 2019 00:11
viagra natural purchase viagra online <a href="http://isabellapharmbi.com/#">viagra alternative</a>
10 мая 2019 19:14
canadian online pharmacy viagra discount generic viagra <a href="http://viagracefo.com/#">viagra coupons</a>

buy cialis online canadian pharmacy cialis price <a href="http://cialisovnnc.com/#">cialis prescription online</a>
13 мая 2019 18:51
generic viagra north carolina get viagra <a href="http://dejviagram.com/#">canada generic viagra</a>

when will viagra become generic buy viagra soft tabs <a href="http://saresltd.com/#">sildenafil citrate generic vs viagra</a>
15 мая 2019 07:45
5mg cialis online cialis no prescription <a href="https://forumdemulheres.com/#">viagra or cialis online</a>
16 мая 2019 00:06
cialis daily online cialis 20mg <a href="http://www.tokatadres.com/">comprar cialis online</a>
17 мая 2019 07:33
when will generic viagra be available? cialis coupon <a href="http://gogogeneric.com/">canadian generic viagra review</a>
17 мая 2019 20:46
what happens with 40mg is

b35a is how fast does it work
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам