Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Ожирение у детей.

22-06-2020, 16:10 72 0 комментариев
Ожирение у детей.
Ожирение среди детей и подростков становится серьезной проблемой
Казахстана. В Казахстане самый высокий в Центральной Азии процент детей
с ожирением.
Почти 20% казахстанских школьников страдают от
избыточного веса. Среди них 1,1% детей страдают именно чрезмерным
ожирением.
Ожирение (полнота, тучность) - хроническое заболевание, при котором
вес увеличивается из-за избыточного накопления жира. Оно может развиться
в любом возрасте и представляет собой серьезную угрозу здоровью.
Избыточный вес, и особенно ожирение, опасны своими осложнениями: они
провоцируют развитие таких грозных заболеваний, как атеросклероз,
гипертония, инфаркт, инсульт, сахарный диабет, желудочно-кишечные
патологии, артриты, нарушения репродуктивной функции и многие другие
болезни.
Приведем некоторые научные факты об опасности ожирения:
• Доказано, что избыточная масса тела сокращает продолжительность жизни
в среднем на 7 лет.
• Избыточная масса тела и ожирение стоят на пятом месте среди основных
причин смертности в мире. По меньшей мере 2,8 миллиона взрослых умирает
каждый год из-за избыточной массы тела или ожирения.
• 44 процента случаев диабета, 23 процента случаев ишемической болезни
сердца и от 7 до 41 процента различных типов рака провоцируются
ожирением и избыточной массой тела.
• Особенную тревогу вызывает тенденция роста распространенности
ожирения среди детей и подростков, которая на сегодняшний день в 10 раз
выше, чем в 1970-е годы.
• В настоящее время в развивающихся странах детей с избыточным весом в
возрасте до 5 лет насчитывается почти 35 миллионов, а в развитых - 8
миллионов.
Как оказалось, причиной эпидемии, в основном, является рацион
питания детей, начиная с кормления грудью. На диету, в целом, влияют и
последствия
малообеспеченности,
отсутствия
продовольственной
безопасности и низкий уровень образования родителей.
Что делать?
1) Заняться семейным рационом. Бесполезно доказывать ребенку, что надо
есть меньше сладкого и тайком жевать конфеты. Попробуйте убрать со стола
все лишнее, оставить только фрукты, ягоды, натуральную пастилу без сахара.
2) Замените сладкие мучные изделия зерновыми хлебцами – на них можно
мазать конфитюр или мед, и все равно они будут полезней, чем магазинная
выпечка.
3) Приучайте себя и ребенка перекусывать фруктами, овощами, орешками.
Собирайте ему в школу еду в красивом ланч-боксе.
4) Пейте только воду или домашние компоты, морсы. Не покупайте сладкие
бутилированные напитки – на один стакан такого удовольствия приходится
до 6 чайных ложек сахара, не считая красителей, консервантов и всего
прочего.
5) Минимизируйте мясные полуфабрикаты: замените колбасу на домашний
паштет из печени или на запеченное со специями мясо.
6) Не утешайте ребенка конфеткой и не создавайте связь праздник-обильное
застолье. Пусть радость вызывает общение, игры, путешествия, а не прием
пищи.
7) Не ограничивайте ребенка в еде, ни в коем случае не заставляйте ложиться
спать на пустой желудок или терпеть голод. Просто предложите ему
полезный вариант – например, творожную запеканку с фруктами вместо
бутерброда с колбасой или чипсов.
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Правила обращения граждан в службу скорой помощи
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам