Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

Скандинавская ходьба - полноценное направление в фитнесе

25-04-2018, 11:31 204 0 комментариев
Скандинавская ходьба - полноценное направление в фитнесе
Скандинавская ходьба в современно мире стремительно развивается в Европе, России, Казахстане и других странах последние пятнадцать лет. На первый взгляд все настолько просто, что совершенствовать нечего, но это заблуждение. Существует огромное количество видов палок, которые отличаются не только материалом, но и конструкцией наконечника и регулируемого основания. Если взглянуть на снаряжение для скандинавской ходьбы понимающим взглядом, оно окажется разнообразным. От тяжести палки и ее длины зависит ширина шага интенсивность и длина пути, который можно преодолеть. Тип наконечника выбирается в зависимости от местности: острый металл для твердой земли и обледенелых трасс, резиновая плоскость для асфальта и камней, широкое кольцо для песчаников и рыхлого

снега. как она менее тяжелая, чем альпинистская, и отлично балансирует давление на стопу, что очень важно при совершении длительных прогулок по
- скандинавски.
Эффект от занятий:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

* Тренирует около 90 % всех мышц тела. * Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

* Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

* Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

* Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

* Помогает подниматься в гору.

* Улучшает чувство равновесия и координацию.

* Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

* Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам