Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем

29-12-2017, 14:20 13 338 14 комментариев
Новогоднее застолье: как избежать проблем со здоровьем
Эти советы помогут вам отпраздновать Новый год без последствий для здоровья.



Совет первый: не нарушайте привычный режим питания, ешьте понемногу в течение дня, чтобы вечером не сесть за стол голодным и в результате не переесть.



Совет второй: не практикуйте аперитив (принятие спиртного перед пищей), во-первых, это повышает аппетит, и вы съедите лишнее, во-вторых на голодный желудок алкоголь очень быстро всасывается.



Совет третий: начинать застолье нужно непременно с салатов. Отдайте предпочтение легким салатам, заправленным растительным маслом, приправленным лимонным или гранатовым соком. Конечно, ни один новогодний стол не обходится без «Оливье» и «Сельди под шубой», щедро сдобреных майонезом. Тут главное, не увлекаться, максимум по 2 столовые ложки в течение всего застолья. Помните, майонез – это лишние калории.



Совет четвертый: замените жирные, сочные блюда (свинина запеченная, баранина, утка или гусь фаршированные) на блюда из курицы, рыбы или кролика. Любые мясные блюда разумно употреблять с овощами, они способствуют лучшему перевариванию и усвоению.



Совет пятый: еще один «атрибут» новогоднего стола - мандарины, которые, как и другие фрукты, лучше употреблять до основных блюд или между приемами пищи, т.к. они, перевариваются гораздо быстрее, чем мясные блюда. Это поможет вам избежать проблем, сопровождающихся вздутием живота и расстройством пищеварения.


Совет шестой: трудно представить себе праздник без алкоголя. Традиционно все начинают с шампанского. Этот напиток сам по себе - настоящий праздник (если речь идет о качественной продукции), но помните, что изжога является частым его спутником. Если кроме этого, вы позволили себе сухое вино или что-то ещё, то плохое самочувствие вам обеспечено! Оптимальный вариант - пить один вид алкоголя, в умеренном количестве.

Совет седьмой: ни в коем случае не смешивайте крепкий алкоголь со сладкими газированными напитками. Например, коктейли маскируют вкус алкоголя, и выпить в результате можно намного больше. Газированные напитки усиливают всасывание алкоголя в кровь, в результате опьянение наступает быстрее, а похмелье на утро сильнее.

Совет восьмой: постарайтесь избежать переедания, что очень сложно сделать, когда вы сидите за столом со множеством различных яств. Но, тем не менее, всегда есть выход, вы можете, например, отдать предпочтение овощам и фруктам.

Помните, не следует садиться за стол голодными, лучше перекусить перед застольем. После обильной трапезы рекомендуются активные прогулки на свежем воздухе и танцы!

Берегите себя и хорошего вам новогоднего застолья!
14 | комментариев
31 января 2018 20:39
viagra and price
<a href="http://viagrahlsacft.com/#">viagra without prescription</a>
viagra legitimate online
viagra without doctor
is 100mg of viagra too much
<a href="http://viagravbndcvef.com/#">generic viagra</a>
where to buy viagra in tijuana
generic viagra 100mg
cheap viagra mastercard
1 февраля 2018 02:38
rischi comprare viagra online
<a href="http://viagrahlsacft.com/#">viagra without a doctor's prescription</a>
viagra from online pharmacy
viagra without a doctor prescription
discount viagra online
<a href="http://viagravbndcvef.com/#">generic viagra 100mg</a>
buy real viagra online
generic viagra 100mg
sildenafil mk 100 mg
8 февраля 2018 16:08
play slot machines online for real money
<a href="http://onlineroulette.space/#">best eu online casino</a>
best rated online casino
harrahs online casino
game on line games casino
<a href="http://online-casino.party/#">online roulette android</a>
online gambling legal ny
best casino for online roulette
offshore gambling website
<a href="http://online-slots.party/#">real money online casino games</a>
blackjack online america
online casino real money
internet and gambling
5 мая 2018 03:04
viagra online legale
<a href="http://viagradoctorsnbhu.com/#">viagra without a doctor prescription</a>
where to buy viagra in dubai
viagra without a doctor prescription
can we get viagra in india
<a href="http://canadapharmaciesjmfge.com/#">canadian pharmacies shipping to usa</a>
Canadian Online Pharmacy
canadian online pharmacies
canadian pharmacy online
11 мая 2018 03:11
Народ кто желает играть в современные игры на высоких настройках с динамичными теняими
даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный интернет).
Читайте статья по настройке компа здесь.
Видео по установке и настройке смотрите тут.
Играю уже пол года на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!!
5 августа 2018 01:36
can you buy viagra in ann summers
<a href="http://viagranbdnr.com/how-to-order-viagra-singapore.html">h
ow long does 50mg viagra last for</a>
how do you buy viagra in uk
viagra tabl 4x25mg
5 августа 2018 01:47
best buy on generic viagra
<a href="http://viagrarutjdfk.com/buy-viagra-by-paypal.html">try viagra before you buy</a>
al maximo sildenafil 100mg
cual medicamento generico viagra
5 августа 2018 02:30
buy 10 viagra pills
<a href="http://viagranbdnr.com/where-can-i-buy-viagra-in-japan.html">
;quando tomar viagra de 100mg</a>
billig viagra online kaufen
how to get a prescription of viagra
5 августа 2018 02:32
prescription viagra online canada
<a href="http://viagranbdnr.com/cheap-viagra-wholesale.html">viagra online xl</a>
download cheap viagra
buying viagra canada online
5 августа 2018 21:27
cheapest place viagra
<a href="http://viagrarutjdfk.com/viagra-sale-in-australia.html">viag
ra pills online uk</a>
canadian drugs online viagra
viagra 1000mg
6 августа 2018 03:13
photo of generic viagra
<a href="http://viagrarutjdfk.com/buy-viagra-in-dublin.html">deutsche online apotheke viagra rezeptfrei</a>
is a generic available for viagra
erofast sildenafil 50 mg como comprar
6 августа 2018 03:17
say get viagra doctor
<a href="http://viagranbdnr.com/buy-viagra-online-to-canada.html">sil
denafil generika kaufen</a>
difference between generic and brand viagra
buy viagra
7 августа 2018 09:13
buy sildenafil citrate online no prescription
<a href="http://viagranbdnr.com/viagra-sale-perth.html">where to buy viagra in london ontario</a>
is 100mg of viagra safe
can you buy viagra in dubai
13 октября 2018 20:32
<a href="http://canadianonlinexyz.com/">mail order prescriptions from canada</a>
http://canadianonlinexyz.com/
canadian pharmacies online
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам