Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

Избавляемся от негатива, накопленного за год

26-12-2017, 14:16 68 0 комментариев
Избавляемся от негатива, накопленного за год
Каждый из нас устраивает перед праздниками уборку в доме. Мы наводим порядок в шкафах, выбрасываем ненужные, старые вещи. Нам хочется, чтобы дом был чистым. Однако не стоит недооценивать еще один немаловажный этап предпраздничной подготовки - наведение порядка в голове, в мыслях и сердце.

Методика избавления от негатива

Возьмите обычный целлофановый пакет. В него вы будете складывать все то, от чего хотите избавиться. На отдельных листочках запишите чувства и мысли, которые вам неприятны, к которым вы больше не хотите возвращаться. К примеру, злость на автомобилиста, окатившего вас из лужи, когда переходили дорогу. Обиду на подругу, не приехавшую к вам посреди рабочего дня, хотя вы так хотели поплакаться ей в жилетку. Или расстройство от того, что не выиграли в соревновании.

Таким образом, вы перечисляете моменты, которые в разной степени причиняли вам боль и расстройства на протяжении всего года. Теперь каждый листочек кладем в приготовленный пакет. В момент, когда вы будете класть очередной листок, придумайте позитивную ассоциацию или вспомните, что хорошее за этим последовало. Например, вы не выиграли соревнование, однако познакомились с другими участниками, пообщались и обсудили интересные моменты. А когда вас обрызгал автомобилист, вам посочувствовал симпатичный молодой человек/девушка, и в процессе разговора вы обменялись телефонами и договорились о новой встрече.

На любую ситуацию можно взглянуть с разных сторон. От плохого, что вы записали, избавьтесь, а хорошее оставьте себе. Аккуратно завяжите пакет и без сожалений выбросьте его.

Пора веселиться!

Воспользовавшись этой методикой, вы можете почувствовать, как легче стало дышать, как много места освободилось для приятных моментов, радостных эмоций. Теперь со спокойной душой можно выбирать подарки, наряд для новогодней ночи, придумывать меню для праздничного стола. Добро пожаловать в новый счастливый год, полный надежд, свершений, чистых помыслов и любви в сердце.

По материалам vitamarg.com
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам