Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

6 факторов ухудшающих работу иммунной системы

20-12-2017, 14:49 64 0 комментариев
6 факторов ухудшающих работу иммунной системы
Иммунная система – главное оружие в борьбе с инфекциями. Ослабление иммунитета может привести к развитию того или иного заболевания. Поэтому важно избегать привычек, разрушающих этот защитный барьер.



Вредные привычки

Курение - первоисточник множества легочных заболеваний, в том числе рака. Сигареты содержат токсические вещества, которые пагубно влияют на работу клеток иммунной системы. Поэтому курильщики более склонны к простудным заболеваниям.

Алкоголь влияет на антитела – основные составляющие иммунитета. Поэтому злоупотребление алкогольными напитками может запустить механизм развития тяжелого заболевания.



Плохой сон

Полноценный ночной отдых - важное условие для хорошей работы иммунитета. Сон является своеобразной подзарядкой организма, благодаря которой иммунитет получает дополнительные силы для борьбы с микробами и вирусами. Хронический недосып увеличивает риск заражения инфекциями.



Недостаточная физическая нагрузка

При сидячей работе человек не имеет достаточно времени для занятий физическими упражнениями. А ведь движения насыщают кровь кислородом, который питает клетки и наполняет их микроэлементами. Кроме того, активность способствует повышенной выработке белых кровяных клеток, помогая тем самым организму бороться с болезнями.

Но надо знать, что избыточная физическая нагрузка, в свою очередь, может перерасти в хроническую усталость, а это приводит к проблемам с сердцем и перегрузке иммунной системы.



Хронический стресс

Вялые стрессовые ситуации оказывают на организм не меньший вред, чем внезапные эмоциональные потрясения. Они влияют на выработку гормонов и могут стать первопричиной многих болезней.



Малое потребление воды

Вода обладает свойством вымывать из организма вредные вещества. Достаточное количество воды помогает иммунитету успешнее выполнять свои функции.



Лишний вес

Иммунитет людей с ожирением часто бывает ослаблен, что делает их здоровье уязвимым. Таким людям необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни.



Берегите себя и будьте здоровы!

По материалам vitamarg.com
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам