Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Как физические нагрузки влияют на мозг?

11-12-2017, 14:13 675 0 комментариев
Как физические нагрузки влияют на мозг?
В поисках ответа на этот вопрос ученые провели сотни опытов и, в результате, сделали следующие выводы.

Спорт благотворно влияет на память
Исследователи выяснили, что регулярные аэробные нагрузки увеличивают объём гиппокампа. Этот отдел мозга отвечает за запоминание текстовой информации: там усваивается новый материал и переходит из краткосрочной в долгосрочную память. Объём префронтальной и медиальной височной коры (тоже отвечают за мышление и память) значительно увеличивается уже через полгода регулярных тренировок.

Спорт улучшает качество жизни

Канадский учёный Тереза Лю-Амброз экспериментальным путем доказала, занятия спортом помогают улучшить качество жизни пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями. Эксперимент длился полгода, в нем участвовали 86 женщин. В итоге у его участниц, регулярно выполнявших силовые и аэробные упражнения, повысились показатели внимания, навыков решения проблем и принятия решений. Эти женщины стали нуждаться в посторонней помощи значительно меньше.

Спорт повышает концентрацию и внимание
Ваш ребёнок отвлекается на уроках? Тогда запишите его в спортивную секцию. Благодаря эксперименту со школьниками 10-13 лет голландские учёные доказали, спорт повышает концентрацию. Дети, которые делали перерывы на аэробные упражнения между уроками, показали лучшие результаты в тестах на внимание, чем их сверстники, которые просидели над книжками всё утро без перерыва. Взрослые, чья профессия связана с высоким уровнем концентрации, тоже используют спорт, чтобы улучшить внимание.

Спорт – «прививка» от стресса

Во время физических нагрузок организм активно вырабатывает эндорфин (гормон счастья). Поэтому многие ходят в спортзал, чтобы, в том числе, избавиться от стресса. Благодаря спорту можно научиться не реагировать на стресс-факторы и не входить в состояние «бей или беги». Контроль над дыханием, вдумчивое напряжение и расслабление мышц - всё это учит управлять телом и эмоциями.

Спорт повышает уровень интеллекта

Современные исследования развенчивают миф о том, что спортсмены скорее сильные, чем умные. Увеличение объёма гиппокампуса создаёт новые нейроны в головном мозге. Они не просто увеличивают объём памяти, но и создают новые связи, повышают уровень интеллекта. Эти механизмы еще до конца не изучены, но результаты опытов позволяют предположить, что благодаря спорту можно стать умнее.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
По материалам the-challenger.ru
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам