Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

Почему болит поясница?

26-10-2017, 14:26 55 0 комментариев
Почему болит поясница?
Боль в пояснице, как правило, имеет конкретные причины и сигнализирует о заболевании. Ответ на вопрос, почему болит поясница - первый шаг к избавлению от недуга.

Боль в пояснице справа
Причин множество. В их числе: нефрологические патологии, нарушения в работе органов ЖКТ, гинекологические заболевания, воспаление мышечных тканей, невралгия, травмы. Также боль могут провоцировать заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей, легких, позвоночника.

Боль в пояснице слева
Причины болей: пневмония с вовлечением плевры, левостороннее воспаление маточных придатков у женщин, патологии предстательной железы у мужчин, мочекаменная болезнь, заболевания ЖКТ, позвоночника.
К наиболее «безобидным» причинам болей в пояснице слева относятся: физическое перенапряжение мышц, воспалительный процесс в мышечной ткани из-за переохлаждения, малоподвижный образ жизни.


Запомните!

Если боль в пояснице длится больше 3 дней, необходимо обратиться за медицинской помощью, ведь чем дольше вы терпите, тем больше затрат и усилий нужно будет приложить к лечению.



К какому врачу обратиться?

К участковому терапевту. После обследования, он решит, к какому специалисту направить вас для прохождения лечения - хирургу, гастроэнтерологу, пульмонологу, гинекологу, невропатологу, проктологу, урологу или нефрологу.


Профилактика заболеваний суставов поясничного отдела и ног

Упражнение №1
Выполняется стоя, руки на бедрах, спина округленная, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Прогнитесь в поясничном отделе, соединяя при этом лопатки. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Повторите 5 раз.

Упражнение №2
Встаньте, выпрямите спину, ноги на ширине плеч. Сделайте 10 круговых движений бедрами в одну сторону и столько же в другую.

Упражнение №3
В положении стоя поднимите вверх согнутую в колене ногу. Слегка отведите ее в сторону. Замрите на пару секунд. Затем сделайте круговые движения стопой.

Упражнение №4 (пистолетик)
Вытяните левую ногу перед собой и в таком положении присядьте на правую. Замрите на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. По 5 повторов на каждую ногу. (Прим.: для сохранения равновесия, советуем держаться за опору).

Эти упражнения надо выполнять за час до еды или через 2 часа после. Делайте их каждый день, это позволит избежать многих проблем со здоровьем.
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам