Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Хотите быть здоровым и сильным? Идите в парк!

20-10-2017, 16:56 1 509 26 комментариев
Хотите быть здоровым и сильным? Идите в парк!
Осенние прогулки на свежем воздухе – приятный и полезный вид активного отдыха. К слову, сегодня, чтобы побродить в тени деревьев, не нужно выезжать за город. В Астане есть несколько отличных парков – «Столичный», «Жеруйык», «Астана Триатлон парк». Кстати, здесь можно не только гулять.

Ходьба оздоравливает
Она делает ноги сильнее, помогает укрепить иммунитет и сердечную мышцу, делает нас более выносливыми. Также прогулки на свежем воздухе – способ стабилизировать артериальное давление, сбросить нервное напряжение и лишний вес. Кроме того, у этого вида активного отдыха практически нет медицинских противопоказаний.

Гуляйте с любимыми людьми
Неспешные прогулки, располагают к откровенным беседам. Под шелест листьев или плеск воды можно обсудить с близкими людьми (родителями, супругом, любимой девушкой) волнующие вас вопросы, выстроить планы на будущее, признаться в любви. Такие прогулки укрепят не только ваше психическое здоровье, но и отношения с теми, кем вы по-настоящему дорожите.

Спортзал под открытым небом
Мы уже упомянули, что прогулки по аллеям, устланным разноцветной листвой, только один из видов активного отдыха. Современный парк – это универсальный стадион и спортзал под открытым небом. Здесь есть гаревые и велосипедные дорожки. Турники, брусья, рукоходы, на которых можно даже воркаутом заниматься. Любители скандинавской и спортивной ходьбы, роликов тоже найдут в парке подходящий уголок. Еще одна фишка – уличные тренажеры с их помощью, конечно, не накачаешься как Шварценеггер, но для поддержания мышц в тонусе, они вполне подходят. Кстати, в отличие от тренировок в фитнес-клубе, занятия в парке потребует от вас меньше финансовых затрат. Однако напоминаем, до того как вы приступите к ним, проконсультируйтесь с врачом.

Дети спорту не помеха!
Иногда люди говорят в свое оправдание: «У меня ребенок, поэтому я не занимаюсь спортом». Слабый аргумент. Как только ваш малыш научился ходить, вы можете брать его с собой на уличные тренировки. Например, сейчас в прокате можно арендовать велосипед со специальной корзинкой для ребенка. Опять же его всегда можно просто посадить на шею и пройти пару километром. Так вы ноги, спину укрепите и малыша порадуете. Кстати, совместные занятия помогут ребенку полюбить спорт, благодаря чему его шансы вырасти здоровым и крепким резко увеличатся.

Посчитаем плюсы
Итак, активный отдых на свежем воздухе в приятной компании укрепляет мускулатуру и иммунитет. Помогает сбросить лишний вес и нервное напряжение. Является профилактикой неинфекционных заболеваний. Способствует укреплению отношений с близкими людьми. Позволяет привить детям любовь к спорту.
26 | комментариев
26 февраля 2019 22:25
Bewertung Levitra Viagra Plus Without Prescription cialis Amoxicillin If Pregnant Taladafil 20mg Miami
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам