Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

Укрепляем психическое здоровье: 9 практических советов

17-10-2017, 15:10 113 0 комментариев
Укрепляем психическое здоровье: 9 практических советов
Выполняйте их ежедневно, и ощущение счастья, вера в свои силы не покинут вас даже в самые трудные дни.

Принимайте себя таким, как есть
Отсутствие любви к себе выражается в чувстве вины или стыда. Со временем это может стать причиной депрессии. Чтобы сия чаша вас минула, примите и полюбите себя таким, какой вы есть. Стройте жизнь исходя из собственных интересов и потребностей. Не зацикливайтесь на мнении окружающих.

Умейте проигрывать
Чтобы успешно преодолеть неприятности, нужно активно действовать в пределах той ситуации, которую вы можете изменить, и смириться с тем, на что вы повлиять не в состоянии. Умение успешно справляться с трудностями, в том числе и проигрывать, когда иного выхода нет – полезный навык.

Учитесь строить и поддерживать отношения
Прощайте окружающих, будьте снисходительны и честны с ними. Действуйте с учетом ценностей, чувств и пожеланий других людей.

Помогайте другим
Когда мы протягиваем руку помощи тем, кто попал в беду, то становимся не только сильнее обстоятельств, но и испытываем чувство собственной значимости. Иногда крайне полезно чувствовать себя важным и нужным.

Определите цель и двигайтесь к ней
Исследования показали, что процесс движения к цели так же важен, как и сама цель. Но иногда поставленная нами планка слишком высока, и мы обрекаем себя на разочарование. Поэтому старайтесь, чтобы цели были реальными.

Верьте и надейтесь
В часы испытаний, когда нам кажется, что поблекли все краски мира, на помощь приходят надежда, оптимизм и вера в то, что рано или поздно мы достигнем цели, к которой идем.

Сохраняйте сопричастность
Старайтесь чувствовать свою полную сопричастность происходящему, погруженность в текущий процесс, сосредоточенность исключительно на нем.

Наслаждайтесь прекрасным
Способность ценить прекрасное называют эстетическим чувством. Умение замечать и понимать красоту помогает нам сохранить все то удивительное, что есть в нашем мире.

Не бойтесь изменений, будьте гибкими
Психологическая гибкость, готовность изменить неэффективную манеру поведения, позволяет легче подстроиться под ту или иную ситуацию и успешнее с нею справиться.

Берегите себя и будьте здоровы!
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам