Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Профилактика артроза коленного сустава

26-09-2017, 12:10 1 025 2 комментария
Профилактика артроза коленного сустава
Артроз коленного сустава (гонартроз) - заболевание, которое с течением времени вызывает необратимые изменения в хряще, приводя к его постепенному разрушению вследствие нарушения кровообращения и возникновения дегенеративных процессов в суставе.

Причины возникновения заболевания:

- нарушение питания и кровоснабжения суставных тканей;

- избыточный вес, при котором коленные суставы испытывают постоянную нагрузку;
- нарушение местного кровообращения при варикозном расширении вен и венозном застое;
- физические нагрузки не соответствующие возрасту;
- врожденная слабость связочного аппарата;
- нарушение обмена веществ.


Какой врач лечит гонартроз?

Это зависит от стадии заболевания и интенсивности болевого синдрома. Например, пациент может быть направлен к травматологу-ортопеду, ревматологу, а в более легких случаях артроза - даже к терапевту или семейному врачу.



Профилактика заболевания

Избавьтесь от лишнего веса. Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал вам диету. Откажитесь от модной, но не удобной обуви. Шпильки, высокие неустойчивые каблуки могут способствовать прогрессированию гонартроза.

Займитесь спортом. Велотренажер, езда на велосипеде, плаванье, аквааэробика – хорошие средства профилактики гонартроза.


Комплекс упражнений
Для укрепления суставов подходит упражнение «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги подняты вертикально, согнуты в коленах. В течение 5-10 минут совершайте вращательные движения ногами, имитирующие езду на велосипеде, сначала вперед, потом назад.
Упражнение «Гусиный шаг». Сядьте на корточки, обхватите ладонями колени и короткими шажками пройдите несколько метров вперед.
Для выполнения следующего упражнения встаньте на колени. Затем, медленно сядьте на пятки, полностью согнув ногу в суставе. И так, по возможности, не менее 10 раз. Сделайте несколько подходов. Садитесь не только на пятки, но и слева и справа от них.

Будьте здоровы!
2 | комментария
3 февраля 2019 19:47
Kamagra Bristol Cialis A La Venta Ingredients In Amoxicillin buy cialis online Keflex Effect On Staphlococcus Aurius Uk Meds Online First Medicine Online Viagra Cialis Dopo Quanto Fa Effetto Overnight Zithromax pharmacy prices for levitra Colchicine Pills Canadian Where To Order Provera Cialis Generique Inde Viagra Online Pharmacy Cialis Livraison Rapide Forum cialis Viagra Prix Pharmacie Ordonnance
24 ноября 2019 02:49
התחנה עונה 2 פרק 5 לצפייה ישירה
הנוכלות פרק 4 לצפייה ישירה
ריק ומורטי עונה 4 פרק 3 לצפייה ישירה

התחנה עונה 2 פרק 5 לצפייה ישירה
הנוכלות פרק 4 לצפייה ישירה
ריק ומורטי עונה 4 פרק 3 לצפייה ישירה
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам