Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Профилактика варикозной болезни

19-09-2017, 14:08 1 398 2 комментария
Профилактика варикозной болезни
Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозная болезнь) – заболевание, при котором происходит расширение поверхностных вен на ногах. Термин «варикоз» происходит от латинского слова varix, что означает вздутие.

Провоцирующие факторы
Первый – наследственность. Кроме этого, она может возникнуть из-за пристрастия к обуви на высоких каблуках. Еще одни провоцирующий фактор – ожирение. Также с этой проблемой могут столкнуться женщины во время беременности и после родов.

Первые признаки варикозного расширения вен:
- появление сосудов на коже бедер, голени;
- боли в нижних конечностях по утрам, при длительной ходьбе;
- косметический дефект в виде сосудистой сеточки;
- синюшность поверхностных слоев кожи над расширенными венами.

Какие бывают осложнения?
Варикозное расширение вен на ногах может стать причиной таких осложнений как трофические язвы, тромбофлебит, слоновость, рожистое воспаление кожи.

Профилактические упражнения:

Прыжки
Выполнять это упражнение можно со скакалкой, степом или без инвентаря. Помните, чтобы избежать травмирования связок, следует приземляться на полусогнутые ноги.

Приседания.
Важно приседать правильно: спина прямая, ноги разведены на ширину плеч, колени находятся на одном вертикальном уровне с носками. Глубокие приседания делать не стоит. Достаточно приседать так, чтобы бёдра были параллельны полу или находились чуть выше этой линии.

Выпады вперёд.
Встаньте прямо, сделайте широкий шаг вперёд и опуститься так, чтобы колено впереди стоящей ноги образовало прямой угол. Нога, находящаяся позади, должна стремиться коленом к полу. Если вы всё делаете правильно, должны получаться пружинящие движения. Необходимо выполнить по 10 повторов на каждую ногу.

Выпады вбок.
Встаньте прямо, сделайте широкий шаг вбок правой ногой, одновременно приседая, затем приставьте левую ногу. Проделайте аналогичные движения в левую сторону.

Упражнение на растяжку (стоя).
Придерживаясь за устойчивую опору, согните ногу в колене, пока бедро не достигнет параллельного полу положения. Возьмитесь за носок и, потянув его на себя, медленно разогните колено. Повторите тоже самое с другой ногой.
2 | комментария
6 февраля 2019 12:38
Cheapest Female Viagra Australia Quiero Comprar Viagra Online generic cialis overnight delivery Chlamydia Medication Mail Propecia Riesgos Prix Levitra Belgique Foro Cialis Vs Viagra Bentyl Cash Delivery For Sale cialis prices Achat Amoxicillin Pharmacie Envoyer Annuaire Buy Accutane 20mg Cialis 10 Effet Compounding Amoxicillin Suspension generic cialis overnight delivery Propecia Comprar Cheap Generic Propecia Propecia Online Viagra Sottobanco Canada Pharmacy 24 viagra Propecia Buy Online Reviews Acheter Kamagra France Viagra Venta Muy Barata Kamagra 100mg Oral Jelly Side Effects levitra plus Cialis Online Roma Viagra Sales In Usa
16 июня 2019 01:46
Levitra 10 Mg Schmelztabletten Amoxicillin For Bv Viagra Vente Canada viagra prescription Cialisonline4all Online Pharmacy Review Viagra Et Procreation
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам