Центр формирования здорового образа жизни города Астаны
Показать меню

Как побороть осеннюю хандру

13-09-2017, 16:38 177 1 комментарий
Как побороть осеннюю хандру
С наступлением осени у многих портится настроение. В этом принято винить погоду. Сегодня мы расскажем, как сохранить бодрость духа и оптимизм, даже если над вашей головой проплывают свинцовые тучи и дождь барабанит по карнизу.

Совет №1: следите за своим здоровьем
Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов. Подольше спите и меньше нервничайте. Начинайте свое утро с контрастного душа. Помните, на здорового человека меньше влияют внешние раздражители. Поэтому, будьте здоровы!

Совет№2: впустите в свою жизнь яркие краски
Если за окном идёт дождь, весь мир становится серым и унылым. Бросите вызов серости! Купите парочку ярких нарядов, повесьте на окна цветные шторы, поставьте в вазу свежие розы или герберы. Чем больше вокруг будет желтого, красного, сиреневого, тем меньше вы будете замечать тусклые размытые цвета плохой погоды.

Совет №3: пользуйтесь моментом
Иногда дождь - отличный повод перенести встречи и остаться дома. Потратьте это время с пользой, выполнив домашние дела, до которых ранее не доходили руки. Кстати, хорошо отдохнуть и посмотреть любимый сериала - дело не менее важное, чем всё остальное.

Совет №4: встретьтесь с друзьями
Наверняка они в этот ненастный день тоже сидят дома. Пригласите их в гости. Чашечка горячего какао, приятная компания, неспешный разговор «вылечат» вас от осенней хандры.

Совет №5: уделите время хобби
Чтобы справиться с плохим настроением, необходимо заняться дело, которое вам действительно по душе. Каким бы ни было ваше хобби, займитесь им, и вы быстро повеселеете.

Совет№6: погрустите или предайтесь ностальгии
Иногда противиться плохой погоде совершенно не нужно. Если из-за затяжного дождя на вас напала тоска, не отмахивайтесь от неё. Наоборот, налейте себе чашечку чая, включите любимую музыку и погрустите. После того, как вы выпустите эти эмоции наружу, они покинут вас и ещё долго не будут возвращаться.

Совет №7: носите теплую и удобную одежду
Не бывает плохой погоды - бывает неудачно подобранная одежда. Если на вас плащ, вам не страшен дождь. Если теплый свитер, вам не страшен холод. Одевайтесь по сезону и настроение не будет портиться.

Совет №8: юмор и музыка – «лекарства» от хандры
Когда за окном сыро и пасмурно, читайте весёлые истории и анекдоты. Пусть в это время вас везде сопровождает приятная музыка: дома, в кафе, в машине.
1 | комментарий
15 сентября 2017 12:25
Позитивная статья! Нужно запомнить некоторые пункты

Позитивная Статья))))
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам