Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

О пользе скандинавской ходьбы

31-08-2017, 09:38 4 709 142 комментария
О пользе скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба - молодой вид спорта. Она впервые упоминается в литературе только в 40-х гг. XX века. Родина дисциплины - Финляндия. Ее разработали лыжные тренеры, чтобы их подопечные могли сохранять форму в межсезонье. Долго ходьба с палками была популярна только среди спортсменов Европы. Однако в 90-е благодаря маркетингу о ней узнал весь мир. Сейчас редкий прохожий удивится, встретив группу людей, шагающих летом с палками по аллее.

Мнение медиков
Кроме маркетологов скандинавская ходьба заинтересовала и медиков. Проведя исследования, ее решили применять в реабилитационной медицине. Ходьба с палками может быть рекомендована (в восстановительный период) пациентам, перенесшим повреждения позвоночника, инфаркты, болезни лёгких, операции на скелетно-мышечной системе. Она также показана при остеохондрозе, артрозе, остеопорозе, ортопедических отклонениях, заболеваниях суставов, вегетососудистой дистонии, неврозах, бессоннице. И, конечно же, скандинавская ходьба эффективна для похудения.

Ходьба с палками прибавит силы и выносливости
Здоровому человеку скандинавская ходьба тоже будет полезна, т.к. это:
- упражнение, при котором работают почти все группы мышц;
- хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы;
- профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- способ увеличить выносливость, стабилизировать артериальное давление, повысить объем легких, улучшить координацию движения, сбросить нервное напряжение.
Правда, перед тем как пойти в магазин за палками, проконсультируйтесь с врачом!

Как выбрать палки?
Скандинавская ходьба не требует больших затрат. Чтобы заняться ею, надо купить обувь с гибкой подошвой и хорошей сцепкой с поверхностью и специальные палки. Желательно монолитные из алюминиевых, карбоновых или композитных сплавов.
Их длина высчитывается по формуле - рост в сантиметрах умножить на 0,66 это, если вы намерены ходить не быстро. Показатель для ходьбы в среднем темпе - 0,68, для активной ходьбы - 0,7. То есть человеку с ростом 175 см в первом случае подойдут палки 115 см, во втором - 120 см, в третьем - 125 см.
142 | комментария
17 февраля 2019 17:17
Buy 5mg Cialis Online Levaquin Where To Purchase Online Pharmacy Viagra comprar kamagra online Cialis 5 Mg Posologia Blueforce Viagra Lasix Without Prescription
23 августа 2020 17:01
This is my first time visit here. From the tons of comments on your articles,I guess I am not only one having all the enjoyment right here! cupom amazon
15 сентября 2020 15:30
If you hold the stag party abroad it would give to the participants some idea about the city they are in. luxury apartments budapest
14 октября 2020 18:41
You can legally bet on sports today through one of many hundreds of different online sport betting sites where they are all headquartered at offshore gambling institutions in countries where it is legal to put up such activities. However, a number of the sites out you can find risky and you should choose your Internet sportsbook wisely. 토토가족방
17 октября 2020 19:39
I learn some new stuff from it too, thanks for sharing your information. рейтинг клининговых компаний
17 ноября 2020 09:27
I want to give you a enormous thumbs up for that fantastic information you might have here on this post. We are coming back to your blog for much more soon. Go with link desksta to look for instagram.
24 ноября 2020 12:48
Interesting post. I Have Been wondering about this issue, so thanks for posting. Pretty cool post.It 's really very nice and Useful post.Thanks Gaming zone
26 ноября 2020 12:57
A great website with interesting and unique material what else would you need. <a href="https://www.towtruck247.ie/">Towing Dublin</a>

A great website with interesting and unique material what else would you need. Towing Dublin
28 ноября 2020 16:42
I got what you mean , thanks for posting .Woh I am happy to find this website through google. 메리트 카지노
28 ноября 2020 17:08
SEO
Really nice and interesting post. I was looking for this kind of information and enjoyed reading this one. Keep posting. Thanks for sharing. SEO
29 ноября 2020 19:45
SEO
This is a fantastic website and I can not recommend you guys enough. <a href="https://insafdigitalagency.com/">SEO</a>

[quote=SEO]This is a fantastic website and I can not recommend you guys enough. SEO
1 декабря 2020 17:08
I got what you mean , thanks for posting .Woh I am happy to find this website through google. custom patches
12 декабря 2020 17:19
I can see that you are an expert at your field! I am launching a website soon, and your information will be very useful for me.. Thanks for all your help and wishing you all the success in your business. rocket league trading
16 декабря 2020 18:36
hello!! Very interesting discussion glad that I came across such informative post. Keep up the good work friend. Glad to be part of your net community. 토토사이트
23 декабря 2020 17:05
Please continue this great work and I look forward to more of your awesome blog posts. 平價到會推介
24 марта 2021 13:22
I was surfing net and fortunately came across this site and found very interesting stuff here. Its really fun to read. I enjoyed a lot. Thanks for sharing this wonderful information. ebates review 2020
3 апреля 2021 17:15
Thank you again for all the knowledge you distribute,Good post. I was very interested in the article, it's quite inspiring I should admit. I like visiting you site since I always come across interesting articles like this one.Great Job, I greatly appreciate that.Do Keep sharing! Regards, downlaod youtube video
4 мая 2021 15:58
Took me time to read all the comments, but I really enjoyed the article. It proved to be Very helpful to me and I am sure to all the commenters here! It’s always nice when you can not only be informed, but also entertained! 바카라사이트
12 мая 2021 07:51
very interesting post.this is my first time visit here.i found so many interesting stuff in your blog especially its discussion..thanks for the post!메리트카지노
13 мая 2021 01:56
Took me time to read all the comments, but I really enjoyed the article. It proved to be Very helpful to me and I am sure to all the commenters here! It’s always nice when you can not only be informed, but also entertained! youtube music
16 мая 2021 14:22
This particular papers fabulous, and My spouse and i enjoy each of the perform that you have placed into this. I’m sure that you will be making a really useful place. I has been additionally pleased. Good perform! see this
17 мая 2021 13:55
Wow! Such an amazing and helpful post this is. I really really love it. It's so good and so awesome. I am just amazed. I hope that you continue to do your work like this in the future also 토토사이트
21 мая 2021 21:27
Efficiently written information. It will be profitable to anybody who utilizes it, counting me. Keep up the good work. For certain I will review out more posts day in and day out. https://www.eviagramall.com/news
30 мая 2021 19:50
Internet marketing is the same as traditional marketing, others are not. Here are seven things you need to know your online marketing is successful. When you write Xu copy, you should take the time to understand what works and what does not. There are two mistakes almost every amateur search engine copywriting. https://www.marketing1on1.com/
2 июня 2021 14:33
Today, I was just browsing along and came upon your blog. Just wanted to say good blog and this article helped me a lot, due to which I have found exactly I was looking. newtown casino
2 июня 2021 18:40
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I’ll definitely return. bluetooth headphones review
3 июня 2021 17:31
I would like to say that this blog really convinced me to do it! Thanks, very good post. Apple cases

I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely loved every little bit of it. I have you bookmarked your site to check out the new stuff you post. 메이저사이트
5 июня 2021 16:07
Yes i am totally agreed with this article and i just want say that this article is very nice and very informative article.I will make sure to be reading your blog more. You made a good point but I can't help but wonder, what about the other side? !!!!!!Thanks บาคาร่า88888
8 июня 2021 18:40
Thanks, that was a really cool read! Heavy News
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Правила обращения граждан в службу скорой помощи
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам