Центр формирования здорового образа жизни
Показать меню

Профилактика плоскостопия у взрослых и детей

23-08-2017, 14:55 955 1 комментарий
Профилактика плоскостопия у взрослых и детей
Плоскостопие - изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм.

Плоская стопа – одна из самых распространенных деформаций. Согласно мировой статистике, сегодня она встречается у 11–14% дошкольников и у 7– 9% школьников.

Плоскостопие нарушает «рессорную» функцию стопы, снижая ее амортизацию, поэтому при ходьбе возникает дополнительная нагрузка на суставы, в частности коленные и тазобедренные, это может привести к артрозам. Кроме того, нарушения свода стопы могут стать причиной проблем с позвоночником.

Родителям на заметку

Ранние признаки плоскостопия: утомляемость ног и боль в икроножных мышцах при ходьбе и к концу дня. С ростом у ребенка появляются нарастающие боли при стоянии и во время ходьбы. Они обычно локализуются на подошве, в области свода и в мышцах голени. Кроме того, дети часто жалуются на головную боль, быструю утомляемость.

Признаки выраженного плоскостопия: удлинение стоп, расширение их в средней части, уплощение свода, искривление пяток кнаружи.

Кстати, у детей первых четырех лет жизни свод стопы еще не сформирован, и уплощение является физиологическим. Поэтому родителям не стоит волноваться раньше времени.

Лечение и профилактики плоскостопия

Диагностикой, лечением и профилактикой плоскостопия занимается ортопед. Своевременное обращение к этому специалисту позволяет выявить болезнь на ранней стадии и начать эффективное лечение.

Отметим, плоскостопие может развиться в любом возрасте, особенно если вы работаете стоя или носите красивую, но не слишком удобную обувь.

Один из методов лечения и профилактики заболевания – комплекс специальных упражнений. Их следует выполнять их ежедневно или через день. Каждое упражнение (кроме последнего) повторяйте по 10 раз. Итак, встаньте, спина ровная, руки на опоре. Приподнимитесь на цыпочки, сосчитайте до 5 и опускайтесь.
Сидя на стуле, поднимайте поочередно ногами с пола мелкие предметы. Не меняя исходного положения широко расставьте ноги, сгибайте и разгибайте пальцы ног, то приближая к себе стопу, то отдаляя ее от себя. Продолжая сидеть на стуле соедините вместе ноги и стопы. Разведите колени в стороны, оторвите от пола пятки, а затем сомкните подошвы.

Минуту ходите по комнате на цыпочках, минуту – на пятках, минуту – на внутренней стороне стопы и минуту – на внешней.
1 | комментарий
12 февраля 2019 13:44
Buy Generic Viagra Overnight Shipping cialis from canada Genericos De Cialis Preisliste Fur Levitra
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Правила обращения граждан в службу скорой помощи
Прикрепление населения к поликлиникам
Прикрепление населения к поликлиникам